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業界に詳しい人間が記載しているサイト。心拍計とはについて。

心拍計とは


心拍計とは
心拍計とはどんな物か?を語るためには、やはりまず「心拍」を知らなければなりません。その心拍とは心臓の鼓動の事で、心臓は絶えず収縮をし体内に血液を送り続けています。この繰り返しを1分間に何度行うかが、心拍です。健常な成人の場合、男性の心拍数は約60から70、女性の場合はそれより若干高めですが、運動に比例して増加しますし、ストレス、疲労などによっても心拍数は大きく変化をします。また、心拍数の限界点を最大心拍数と呼び、一般的に220マイナス年齢数とも言われています。この心拍を図る道具が心拍計です。心拍計の使い方は色々あって、例えば心拍数と酸素の使用量はイコールですから、平常時に比べ心拍数がどれほど何分間上がったかによって脂肪の消費量を逆算する、いわゆる結果から痩せた度合いを計算する方法、あるいはあらかじめ定めておいた脂肪燃焼に対しての心拍数に運動で到達させる方法などがあります。いずれにせよ、どの心拍数を用いてどれほど運動の効果を得るかを知るためには、常に平常時の自分の心拍数や最大心拍数をを把握しておかなければなりませんから、初めて心拍計を選ぶ際はあまり高機能のものではなく、使いやすく持ち運びがしやすい物を選ぶ事が大切でしょう。

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